Регулярное употребление орехов представляет пользу для человека, в том числе позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкозаболеваний.

Как сообщает Ufanotes.ru, врач-эндокринолог Светлана Шокур в интервью «АиФ» рассказала, кому орехи следует употреблять с осторожностью. По словам специалиста, орехи – один из лучших поставщиков высококачественного белка среди растительных продуктов. Они содержат витамины A и E, полезные жиры, кальций, полезную клетчатку, цинк и магний. Орехи калорийные – около 650 калорий содержится в 100 граммах продукта.

Шокур отметила, что бесконтрольное употребление орехов может вызывать нарушение стула, тяжесть, вздутие и повышенное газообразование – от орехов стоит отказаться людям с сахарным диабетом, проблемами пищеварения, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек.

Орехи противопоказаны аллергикам, у которых имеется гиперчувствительность к данному аллергену.

Врач-эндокринолог назвала рекомендуемую норму орехов в день – не более 30 граммов.

Чрезмерное употребление орехов может привести к увеличению лишнего веса из-за их высокой калорийности.