Витамин B12 можно получить лишь из продуктов животного происхождения.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Life, ирландские ученые из Школы медицины Тринити-колледжа в Дублине выяснили, что дефицит витамина B12 имеет связь с продолжительной депрессией и риском ранней смерти. Данный витамин можно получить из продуктов животного происхождения, например, рыба, мясо, яйца и молочные продукты.

Витамин В12 имеет важное значение для поддержания здоровья нервной и кроветворной системы. Недостаток витамина может привести к серьезным последствиям, в том числе к мегалобластной анемии и разным неврологическим заболеваниям.