Медики уверяют, что витамин В12 необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Его недостаток может привести к негативным последствиям.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, в результате длительного дефицита витамина В12 развивается оптическая нейропатия.

Исследователи после длительного эксперимента пришли к выводу о том, что длительный недостаток витамина В12 приводит к разрушению зрительного нерва. Со временем у человека ухудшается зрение. Этот процесс можно восстановить приемом витамина.

Также к распространенным симптомам, которые указывают на недостаток В12, относятся: бледность или желтоватость кожных покровов, раздражительность, язвы на языке и во рту, снижение умственных способностей и изменение походки.

Получить необходимый витамин можно не только при помощи препаратов. Но и таких продуктов как: мясо, рыба, яйца, говяжья печень и молочные продукты.