Медики уверяют, что дефицит витамина D негативно сказывается на здоровье человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, медики уверены, что восполнить недостаток витамина можно при помощи определенных продуктов питания.

Молоко и йогурт способствуют насыщению организма витаминами, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Витамин D можно получить из куриного желтка. В день рекомендуется съедать по два варенных яйца.

Под воздействием солнечных лучей в грибах вырабатывается большое количество необходимого витамина.

Лучшим природным источников витамина D является жирная рыба, а именно: тунец, скумбрия и лосось. В 100 граммах такого продукта содержится 100% дневной дозы витамина.