Специалисты назвали признаки, которые могут указывать на недостаток витамина В12.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa,  витамин В12 необходим организму для выработки красных кровяных телец, ДНК и нервов. Организм не способен вырабатывать данное вещество самостоятельно, и именно поэтому необходимо потреблять продукты, которые содержат в себе В12.

Как правило, симптомы дефицита витамина на начальных стадиях остаются не замеченными, человек может даже и не подозревать о том, что у него развивается острая нехватка вещества.

Медики назвали скрытые симптомы, которые помогут выявить недостаток витамина. В этом случае человек может столкнуться со странными ощущениями, онемением и покалыванием конечностей. Кроме того, в таком состоянии человек сталкивается с затруднениями при ходьбе, он начинает пошатываться или вовсе, теряет равновесие. Также стоит отметить, что при недостатке витамина В12 могут появляться воспаления на языке, кратковременная потеря памяти и затрудненное дыхание.

«Дефицит витамина B12 может развиваться медленно, в результате чего симптомы проявляются постепенно и со временем усиливаются. У многих людей дефицит витамина B12 можно предотвратить. Если вы строго вегетарианец или веган, важно есть хлеб, крупы или другие злаки, обогащенные витамином B12, или принимать ежедневные добавки», - рассказали специалисты из Гарвардской медицинской школы.