Силовые тренировки положительно влияют на пожилых людей, даже для достигших преклонного возраста.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Journal of Human Kinetics (JHK), это установили нидерландские ученые из Маастрихтского университета и чилийские ученые из Университета Границы.

В исследовании ученых приняли участие 29 здоровых пожилых людей, в том числе в возрасте более 85 лет. В ходе 12 недель они участвовали в программе тренировок с утяжелениями. Было установлено, что даже участники самого старшего возраста достигли силовых показателей, значительного увеличения мышечной массы, а также улучшения общей физической формы. Пожилые люди старше 85 лет смогли превзойти «младших» участников в возрасте 65-75 лет.
Это ученые объясняют тем, что у старших участников снижение силы и мышечной массы продолжалось десятилетиями, они начинали тренировки с более низкого уровня базовой физподготовки.

Отмечается, что упражнения в эксперименте проводились строго под наблюдением специалистов, все участники проходили медицинский консультационный скрининг.