Исследования показали, что ежедневные физические упражнения положительно сказываются на состоянии здоровья. Также стало известно о том, что некоторые упражнения могут принести больше пользы по сравнению с другими.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express, специалистами было установлено, что существует комплекс упражнений, который способен обратить старение вспять. Ученые из клиники Майо в Соединенных Штатах выяснили, что высокоинтервальные тренировки и тренировки ВИИТ способствуют долголетию. Они включают в себя быстрые и смешенные серии упражнений.

В научном эксперименте приняли участие 72 человека, которые вели малоподвижный образ жизни. Участники были разделены на две категории. В первую группу входили респонденты с 18 до 30 лет, а во вторую - от 65 до 80 лет. Каждому участнику эксперимента была назначена одна из двенадцати программ тренировок, а именно: езда на велосипеде ВИИТ, силовая тренировка и комбинированный режим.

Специалистами было установлено, что высокоинтенсивные тренировки повышают содержание мышечного белка, это улучшает энергетические функции и увеличивает мышцы у пожилых граждан.

Ученые пришли к выводу, что физические упражнения усиливают клеточный аппарат, который ответственен за производство новых белков. Этот процесс провоцирует синтез белка, который оборачивает вспять процесс старения.