Самым простым и доступным способом профилактики инфарктов и инсультов является поднятие по лестнице.

Как сообщает Ufanotes.ru, китайские ученые определили оптимальное количество лестничных пролетов, которые необходимы для поддержания здоровья. Специалисты из Пекинского университета провели анализ данных более чем полумиллиона взрослых граждан Великобритании за период 12,5 лет.

Ученые сравнили здоровье людей, регулярно поднимающихся по лестнице, и тех, кто не делал этого. Участники исследования, поднимавшиеся по лестнице, были разделены на 2 группы в зависимости от количества преодолеваемых пролетов в течение дня. Отмечается, что один пролет включал в себя десять ступенек.

Было установлено снижение риска инсульта и инфаркта, если в среднем ежедневно подниматься на 5 и более лестничных пролетов, что эквивалентно почти 50 ступенькам. Данное снижение риска наблюдалось независимо от предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Значительное снижение риска (более чем на 20 процентов) отмечено у людей, поднимавшихся на 11-20 пролетов ежедневно.

«Лестничный тренажер» может являться полезным для желающих снизить вес, подъем по лестнице способствует более быстрому сжиганию калорий, чем бег или ходьба.