Риск инфарктов и инсультов снижают короткие эпизоды высокоинтенсивной физической активности.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал The Lancet Public Health (LPH), это установили специалисты из Сиднейского университета (USYD). В исследовании участвовали 25 241 британец в возрастной группе 42 - 78 лет.

Их активность отслеживалась при помощи наручных устройств. Анализ данных показал, что 97% случайной физической активности приходилось на эпизоды продолжительностью менее десяти минут. Данные всплески активности были связаны со сниженным риском инсульта и инфаркта.

Большая польза наблюдалась при длительных эпизодах активности: движение в течение 1-3 минут снижало сердечно-сосудистый риск на 29% больше, чем всплеск активности менее чем на минуту. Ученые отмечают, что оптимальная общая длительность за сутки данных всплесков активности составляет 15%.

По словам ученых, под активность понимается мытье полов и подъем по лестнице, а не только выполнение специальных физических упражнений.