В США определили оптимальное количество шагов для увеличения продолжительности жизни.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на The Lancet Public Health, учёные Массачусетского университета в Амхерсте установили, что ежедневные шаги при ходьбе увеличивают продолжительность жизни.

Учеными был осуществлен метаанализ 15 исследований, участниками которых стали почти 50 тыс. человек с четырёх континентов. В ходе исследования было определено оптимальное количество ежедневных шагов для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни взрослых.

Так, увеличение количества ежедневных шагов снижает риск преждевременной смерти. Для взрослых в возрасте 60 лет и старше оптимальным количеством шагов в день является 6-8 тысяч. Отмечается, что увеличение количества шагов не даёт дополнительных преимуществ для долголетия.

Для людей в возрасте до 60 лет риск оптимальным числом ежедневных шагов является 8-10 тысяч.