Ежедневный подъем на более чем 50 лестничных ступеней может на 20% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Atherosclerosis, это установили специалисты из Тулейнского университета. Ученые проанализировали данные 450 тысяч взрослых из биобанка Великобритании. Медианное время наблюдения за участниками исследования составило 12,5 лет.

Специалисты на основе образа жизни и семейной истории болезней рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям. Было установлено, что ежедневный подъем по лестнице связан с 20-процентным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Риск снижался с увеличением числа ступенек, которые проходил человек.

«Короткие периоды высокоинтенсивной нагрузки в ходе подъема по лестнице — эффективный способ улучшения здоровья сердечной и дыхательной систем. Данные результаты показывают преимущества подъема по лестнице как первичной меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — отмечают авторы исследования.