Ходьба по лестнице способна оздоровить сердце человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Atherosclerosis Journal (AJ), это установили специалисты из университета Тулейна. Ученые проанализировали данные 400 тысяч взрослых человек, изучалась предрасположенность к заболеваниям сосудов и сердца, генетический фактор и такие дополнительные триггеры, как курение, повышенное давление, образ жизни и другие.

Было установлено, что подъём на пять лестничных пролетов может снизить на 20 процентов риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты отметили большую эффективность подъема по лестнице для здоровья сердца, чем 10 тысяч шагов в день.

«Короткие периоды высокоинтенсивного подъёма по лестнице — эффективный по времени способ улучшить липидный профиль и кардиореспираторную систему. Это особенно важно среди не выполняющих текущие рекомендации по физической активности», — заявили ученые.

Исследование показало, что у участников исследования, переставших подниматься по лестнице, риск сердечно-сосудистых патологий возрос на 32%.

Отмечается, что ежедневный подъём по лестнице может снизить риск метаболического синдрома, улучшает силу скелетных мышц и баланс, а также снизить давление.