В Польше ученые Медицинского университета Лодзи определили количество шагов, которые нужно ежедневно проходить для снижения риска опасных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc), ученые проанализировали данные 17 научных работ, в них в общей сложности приняли участие 226 889 человек. Было установлено, что риск опасных состояний здоровья независимо от причины снижается с каждыми новыми 500-1000 шагами.

Дополнительное увеличение шагов на 1000 связано со снижением риска на 15%, а увеличение на 500 шагов — со снижением риска на 7% от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежедневные 3967 шагов снижают существенно риск неблагоприятного исхода от любой причины, а ежедневные 2337 шагов снижают риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты не установили верхнего предела, так как польза от ходьбы возрастала вплоть до 20 тысяч шагов в день.