Специалисты из США установили, что продолжительность жизни можно увеличить благодаря определенному количеству шагов в день.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ScienceDaily, представители Американской кардиологической ассоциации провели исследование, в котором приняли участие 16 732 женщины старше 60 лет.

Участницам было предложено носить на талии шагомер в течение трех - семи дней. За шесть лет проведения эксперимента было зафиксировано 804 случая смерти.

В результате этого эксперты пришли к выводу о том, что любое движение лучше, чем сидячий образ жизни. Пользу приносят даже короткие периоды активности. Например, одна тысяча шагов в день снижает риск преждевременной смерти на 28 процентов, более двух тысяч шагов в сутки - на 32 процента.

Специалисты для поддержания здорового образа жизни рекомендуют 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной активности в неделю.