Доказана причинно-следственная связь между темпом ходьбы и старением человека на основе анализа длины теломер.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Science Daily, теломеры являются своеобразными наконечниками хромосом, защищающими её от повреждений. В результате каждого деления клетки теломеры укорачиваются, поэтому их длина называется важным биомаркером биологического возраста.

Специалисты проанализировали влияние быстрой ходьбы на длину теломер, участниками эксперимента стали свыше 405 тыс. человек среднего возраста. Установлено, что более быстрый темп ходьбы связан с более длинными теломерами независимо от количества физической активности.

Установлено, что быстрая ходьба способна на 16 лет сократить биологический возраст человека. В рамках исследования добровольцы носили устройства.

«Медленная скорость ходьбы является индикатором высокого риска хронических заболеваний и быстрого старения людей. Хотя бы в течение нескольких минут в день следует ускорить шаг, например, от дома до автобусной остановки», — отмечают авторы исследования.