Есть много людей, которые употребляют жирную и калорийную пищу, но при этом не набирают лишних килограммов. Специалисты отметили, что это зависит от скорости метаболизма.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на НГС, на появление лишних килограммов может повлиять гормональный фон, возраст, хронические заболевания и неправильный образ жизни. Однако у определенной категории граждан ускоренный метаболизм, который препятствует увеличению массы тела. Врач-диетолог Эди Хорстман рассказал, какие продукты способствуют быстрому сжиганию калорий.

В первую очередь специалист отметил пользу абрикосов. В плодах содержится большое количество железа, магния, калия и клетчатки. Все эти микроэлементы играют важную роль в обмене веществ, именно поэтому их важно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде.

Авокадо является отличным источником полезных жиров и магния. Нормализовать уровень сахара в крови поможет черника, в которой содержатся антиоксиданты и клетчатка.

Ускорить процесс метаболизма может перец чили, только употреблять его необходимо в умеренных количествах. В свой рацион также следует включить шпинат, зеленый лук и листовой салат.