После 50-ти лет гормональный фон человека изменяется. Именно по этой причине привести фигуру в форму не удается простыми способами.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Eat This, Not That!, диетолог Джонатан Вальдез рассказал о том, какие меры необходимо принимать, чтобы снизить массу тела.

«С возрастом происходит изменение уровня гормонов, замедляется обмен веществ и снижается объем мышечной массы. Все эти факторы негативно отражаются на фигуре», - отметил доктор.

В первую очередь необходимо уделять внимание продуктам с клетчаткой, ведь она помогает длительное время испытывать чувство насыщения. Белок необходим для тонуса мышц. Нужно отметить, что суточная норма должна быть не менее 25 граммов.

Также в рацион необходимо включить зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, которые снижают уровень жиров в организме. Специалист рекомендует завести дневник, в котором нужно указывать краткосрочные и долгосрочные цели по снижению веса.