Специалисты узнали, что снизить кровяное давление можно, даже если не прибегать к использованию медикаментов.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Daily Express, изменив некоторые привычки, человек может снизить уровень кровяного давления, при этом не прибегая к приему лекарств.

В первую очередь нужно поменять свой рацион. Необходимо употреблять больше овощей и фруктов, а также продукты из цельного зерна. Важную роль играют и белковые продукты, но на молочку лучше не налегать.

Эксперты рассказали: «Натуральный несладкий фруктовый сок без добавок и разные бобовые считаются порцией, но они составляют максимум одну из пяти ежедневных порций, независимо от их съеденного или выпитого количества за один день».

Кроме того, нужно употреблять правильные мононенасыщенные жиры. Они содержатся в растительном масле, авокадо, орехах, жирной рыбе. При этом трансжиры стоит исключить.

Специалисты подчеркивают: «Избыток насыщенных жиров в рационе может привести к увеличению количества холестерина в крови, что может повысить риск развития ишемической болезни сердца».

Ранее мы сообщали о том, что первые симптомы "омикрона" - першение в горле и заложенность носа.