Диетолог Елена Тай назвала продукты, которые отлично подходят для ужина.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РИА Новости, по словам специалиста, полезный ужин должен состоять исключительно из продуктов растительного происхождения. Все дело в том, что они положительно влияют на микрофлору кишечника.

Диетолог отметила, что отличным вариантом будет хумус и бобовые. В состав данных продуктов входят микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины.

«Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Также бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности», - отметила эксперт.

Также она выделила такие продукты, как горох, фасоль и чечевицу.