Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что каши – это блюдо, которое мешает похудению.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на телеграмм-канал доктора, специалист отметила, что регулярное потребление каши может привести к увеличению массы тела. Чтобы не поправиться, стоит умеренно есть данное блюдо. Врач отметила, что калорийность и быстро усвояемые углеводы в подобных блюдах можно сравнить с хлебом.

«Все виды каш идеально подходят для набора веса, но никак не для планомерного похудения», - заявила Павлова.

Эндокринолог рекомендует употреблять каши, не как главное блюдо, а как дополнение к высокобелковым продуктам. Павлова считает, что белок необходимо употреблять с каждым приемом пищи. Данный подход позволит поддерживать форму, не допуская образования лишних килограммов.

Для тех, кто мечтает о похудении, следует употреблять продукты, насыщенные клетчаткой, которая присутствует в овощах и бобах.

В заключении специалист сообщила, что количество каш не должно превышать четыре-пять ложек в сутки.