Эндокринолог Зухра Павлова раскрыла секрет, как привести себя в форму после новогодних праздников.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, на своей странице в социальной сети женщина поделилась с подписчиками формулой идеальной фигуры.

Для того чтобы человек мог самостоятельно сосчитать допустимую калорийность необходимо вес умножить на коэффициент активности. Специалист уточнила, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни имеют коэффициент – 28, те, кто посещает тренировки два раза в неделю – 31, а кто регулярно посещает зал – 33.

«Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15 процентов. Это 200-300 ккал, примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое», - прокомментировала Павлова.

Также специалист посоветовала, ускорить процесс похудения может частое потребление теплой воды.