Эксперт рассказала, почему соя и орехи очень полезны для человеческого здоровья.

Как сообщает Ufanotes.ru, большая польза сои и орехов для человеческого организма заключается в том, что данные продукты могу положительно влиять на работу нервной системы, а также сердца и мышц благодаря высокому содержанию магния.

Кроме того, орехи и соя могут помочь бороться со стрессом, что особенно важно в осеннее время года. Данной информацией поделилась биохимик Мария Кулешова. Специалист рассказала, что количество содержащегося в организме магния составляет примерно 28 граммов. Такого количества просто «недостаточно для поддержания ментального и физического здоровья».

Также эксперт уточнила, что в рацион человека обязательно нужно включить 320 мг данного микроэлемента. Магний содержится в том числе в картофеле, цельной пшенице, а также листовых овощах зеленого цвета и киноа, сообщают Народные новости.

Ранее мы сообщали о том, как полностью обновить организм человека.