Чтобы укрепить иммунитет, важно есть рыбу, яйца, мясо птицы, а также молочные продукты. Большинство этих продуктов рекомендуют включить в свой рацион диетологи.
Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Ura.ru, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша утверждает, что употребление данных продуктов может помочь увеличить в организме количество белков, которые принимают участие в формировании антител. Специалист рассказала, что яйца, морская рыба, а также птица, то есть различные нежирные белковые продукты достаточно хорошо подходят для того, чтобы поддержать иммунитет.
Кроме того, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург дал еще одну рекомендацию. Он предложил употреблять молочные и кисломолочные продукты, так как они богаты пробиотиками, которые усиливают иммунитет через кишечник.
Специалист рассказал и о том, что в рацион необходимо включить продукты, которые богаты витамином D и цинком.
Эксперт уточнил: «Речь идет прежде всего о морской рыбе, яйцах и продуктах, богатых цинком. Здесь нужно указать в основном крупы, семечки, особенно тыквенные».
Ранее мы сообщали о том, что новое лечение коронавируса снижает вирусную нагрузку на 95 процентов.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
