Правильно выстроенный рацион может уменьшить воспаление.

Как сообщает Ufanotes.ru, эндокринолог Екатерина Янг в своем Телеграм-канале написала, что повышать устойчивость организма к инфекциям может скумбрия, являющаяся чемпионом по содержанию витамина Д и омега-3 жирных кислот. Данная рыба содержит много полезных жиров, способствующих борьбе с лишним весом (он может быть причиной воспаления), повышает «хороший» холестерин, полезна для крови и сосудов.

«Скумбрия улучшает текучесть крови, эластичность сосудов и нормализует артериальное давление», - отметила Екатерина Янг.

По словам врача, следует обратить внимание и на чеснок, который разжижает кровь, снижает уровень «плохого» холестерина, снижает кровяное давление. Доступный продукт может помочь в борьбе с вирусами, нормализовать работу кишечника.

Екатерина Янг отметила, что чеснок относится к серосодержащим продуктам, которые активируют физиологический детокс. Она включила в перечень продуктов, которые способствуют снижению воспаления, гранат, рукколу и брюссельскую капусту.