Кандидат медицинских наук, онкоуролог и хирург Марк Гадзиян рассказал, чем нельзя пренебрегать во избежание проблем со здоровьем.

Как сообщает Ufanotes.ru, советы врач написал в своем Телеграм-канале. По словам специалиста, ошибкой многих людей является недостаточное употребление жидкости и отказ от простой чистой воды в пользу кофе, чая, газированных и других напитков.

Врач отметил, что вредно пить в день менее одного литра жидкости, так как это увеличивает риск мочекаменной болезни и сгущения крови. Гадзиян рассказал, что 2 стакана воды после пробуждения могут активировать работу внутренних органов. Он также рекомендовал пить воду незадолго до приёма пищи, перед купанием и даже перед сном.

«Один стакан воды перед отходом ко сну может помочь предотвратить инфаркт и инсульт», — написал врач.

Врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова отметила не меньшую важность питья воды зимой, чем летом. По ее словам, человеку зимой проще заработать обезвоживание, так как в холода хочется пить гораздо реже, чем в жару, но это не значит, что организму не нужна вода. Вода разжижает кровь и уменьшает концентрацию токсинов в крови.

По словам главного внештатного специалиста по терапии и общей врачебной практике Минздрава РФ Оксаны Драпкиной, средняя норма употребления воды для обычного человека составляет 30 мл на один килограмм массы тела.