Для долголетия человека достаточно знать о двух простых привычках и придерживаться их.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на американскую газету «News in Health», к ним относятся достаточный уровень физической нагрузки и правильный рацион питания. Об этом заявил итальянский врач-гериатр Луиджи Ферруччи. По его словам, с возрастом у человека происходит потеря мышечной массы, которая сопровождается снижением уровня энергии и периодической болью в суставах.

В связи с этим первой привычкой для долголетия являются физические занятия, достаточно даже обыкновенной ходьбы или растяжки.

Вторая полезная привычка для долголетия - сброс лишнего веса. По мнению врача, стоит придерживаться низкокалорийного питания.