От состояния кишечника зависит здоровье всего организма человека. Стали известны продукты, которые должны быть ежедневно на столе у человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Eat This Not That, для здоровья важно состояние кишечной флоры, состоящей из большого числа микроорганизмов и бактерий. От нее зависит состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, иммунитета и психики. Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и кишечной флоры важно употребление растительной пищи богатой клетчаткой.

Специалисты American Gut Project сообщили, что для здоровья кишечной флоры важно употребление порядка 30 различных фруктов и овощей в неделю.

Люди, которые съедали менее 10 различных растительных продуктов, имели высокий риск онкологический заболеваний, метаболических и неврологических нарушений.

Необходимо также употреблять овощи, которые богаты пребиотиками. К ним относятся: шпинат, капуста кимчи, овес, киноа и черника.