Употребление чернослива в сбалансированном рационе питания помогает нормализовать пищеварение и предотвратить потерю костной массы.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Advances in Nutrition, сухофрукт особенно полезен пожилым женщинам. Об этом рассказали американские учёные из Пенсильвании.

«В постменопаузе у женщин из-за низкого уровня эстрогена увеличивается риск ослабления костей. Употребление чернослива позволяет защитить кости, замедляя или обращая вспять данный процесс», - заявил доцент кафедры диетологии и физиологии Конни Роджерс.

Ежедневное употребление 100 граммов чернослива (около 10 сухофруктов) на протяжении года улучшило минеральную плотность костей в нижней части позвоночника и предплечье, а еще уменьшило потерю костной массы. Положительный эффект после 6 месяцев употребления чернослива.

По словам Конни Роджеса, чернослив влияет положительно на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление в организме человека. Уменьшение оксидативного стресса увеличивает плотность костей.