Врач-кардиолог Кевин Фокс рассказал о нескольких способах укрепления здоровья сердца.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на The Sun, по словам медиков, сердечно-сосудистые заболевания – это самые распространенные причины высокой смертности во всем мире. Специалисты Оксфордского университета отметили, что наиболее заметно увеличивается количество случаев смерти у женщин с 40 до 49 лет, а мужчин - с 15 до 35 лет.

Доктор Фокс отметил, что во избежание этого, в первую очередь, следует отказаться от курения. Употреблять в пищу необходимо только свежие и полезные продукты, при этом потребление фастфуда и полуфабрикатов стоит снизить до минимума. После еды нужно применять зубную нить.

Ежедневно человек должен по несколько минут уделять физическим упражнениям и делать подвижные перерывы в том случае, если у человека сидячая работа. Кардиолог также отметил, что нужно снизить количество потребляемой соли, избегать стрессовых ситуаций и есть красное мясо в минимальных количествах.