Гражданам старше 50 лет следует пересмотреть собственный рацион питания, исключив из него вредные продукты.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на «Народные новости», после пятидесятилетнего возраста следует исключить употребление алкогольных напитков, а также жирной и жареной пищи. Об этом рассказал врач-диетолог Анжелика Дюваль.

«Стоит отказаться от консервов, полуфабрикатов и фастфуда. Из рациона нужно исключить сахар, молочные и кисломолочные продукты. Сахар можно заменить мёдом или сиропом топинамбура, — заявила диетолог Дюваль.

Специалист рекомендует сократить потребление соли, добавляю в пищу вместо соли сухой чеснок или лимонный сок.

По словам диетолога, после 50 лет нужно включить в рацион нерафинированные растительные масла (масло авокадо или оливковое), разнообразные овощи и фрукты, зелень.

Один день на неделе следует сделать разгрузочным для ЖКТ, полностью исключив животные белки.