В США профессор молекулярной, клеточной и онкологической биологии Медицинской школы Массачусетского университета Хайди Тиссенбаум перечислила 4 принципа, которые могут продлить здоровье.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на издание Insider, по мнению Тиссенбаума, первым секретом долголетия является существенное сокращение или полный отказ от употребления сахара. Ей удалось доказать, что длительное потребление сахара сказывается на развитии сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, Альцгеймера и болезней почек.

Другой совет относится тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. «Сидение — новое курение», — отметила Тиссенбаум. Профессор рекомендовала выполнять упражнения, чтобы дать легкую нагрузку на скелет и мышцы, а также замедлить старение. Стоит также не забывать тренировать мозг, поскольку новые навыки и знания помогут сохранить надолго когнитивные функции, сообщает Российская газета.

Третьим секретом долголетия, по мнению Тиссенбаум, является режим питания. Необходимо потреблять больше овощей, цельных продуктов, фруктов и ягод. Данный рацион позволит избежать резких скачков сахара в крови.

Четвертым секретом долгожителей названы оптимизм и хорошее настроение. Позитивный настрой способен увеличить продолжительность жизни человека.