Принято считать, что в день человек должен делать не менее 10 тысяч шагов. Однако специалисты установили новый уровень, который необходим для поддержания здоровья.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Lancet, ученые из Массачусетского университета проверили данные десятка тысяч человек с разных континентов. Они установили, что оптимальное количество шагов приближается к 6000, этот показатель зависит именно от возраста. По словам специалистов, большее количество шагов вряд ли еще больше уменьшит риски заболеваний.

Ученые отмечают, что существует много доказательств того, что любые движения полезны для здоровья человека, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или работает в офисе.

По словам экспертов, полчаса интенсивной тренировки каждый день могут стать большим плюсом для тех из нас, кто много сидит. А вот силовые тренировки в преклонном возрасте дают возможность долгое время оставаться в ясном уме, а также сохранить здоровье сердца и костей.