Нарушение качества сна может являться следствием недостатка важного витамина в организме человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на издание Tododisca, дефицит витамина D может привести к тому, что человек мало спит. Последнее исследование показало, что именно этот витамин регулирует сон.

В исследовании приняли участие более тысячи человек. В процессе эксперимента они получали по 3,71 мг витамина ежедневно. В результате удалось установить, что они стали спать на час дольше обычного, кроме того у них улучшилось качество сна.

Специалисты отметили, что недостаток сна может сделать человека раздражительным и вызвать депрессивное состояние.