Специалисты назвали пять эффективных и довольно простых способов снижения артериального давления.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на The Times of India, при повышенных показателях артериального давления у человека могут появляться сбои в работе сердечно-сосудистой системы. В результате этих процессов увеличивается риск развития инфарктов и инсультов. При первых признаках повышенного АД, человеку необходимо обратиться за помощью к врачу.

Эксперты рассказали о нескольких способах, которые помогут стабилизировать артериальное давление самостоятельно:

1. Ограничить потребление соли.
2. Употреблять больше продуктов, содержащих кальций (лосось, тунец, апельсины, бананы, орехи).
3. Выполнять физические упражнения ежедневно не менее 30-45 минут.
4. Прогулки на свежем воздухе.
5. Отказ от вредных привычек.

Также специалисты рекомендуют гипертоникам отказаться от приема рафинированных углеводов. Все дело в том, что они способны быстро превратиться в глюкозу и вызвать множество проблем со здоровьем.