Стала известна диета, которая может замедлить процесс старения.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Eat This, Not That!, диетолог Лора Бурак рассказала о диете, сохраняющей здоровье в старости и помогающей прожить дольше.

По словам специалиста, для здорового старения больше всего подходит средиземноморская диета.

«Можно замедлить процесс старения при включении в рацион питания продуктов с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и питательных веществ. Это авокадо, рыба, оливковое масло и орехи», — заявила диетолог.

Диетолог Лора Бурак сообщила, что продукты, входящие в средиземноморскую диету, снижают риск возникновения смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инсульта.

Вместо подсчёта калорий и ограничений в еде специалист рекомендует включить в рацион питания полезные жиры и прочие важные питательные вещества.
Стоит сделать выбор в пользу растительной пищи, бобовых, цельных зерен, семян, орехов, оливкового масла и жирной рыбы. Стоит ограничить употребление мяса.