Количество сжигаемых при ходьбе калорий зависит от веса человека, темпа выполнения упражнения и сложности маршрута.

Как сообщает Ufanotes.ru, об этом изданию Daily Mail (DM) заявила невролог Хайди Моавад из университета Западного Сиднея (Австралия). По ее словам, количество сжигаемых калорий у взрослых людей с массой от 45 до 136 килограммов отличается. Чем больше вес человека (будь то мышечная или жировая масса), тем большее количество калорий тратится во время физической активности. Важен темп ходьбы, так при быстром шаге будет быстрее расходоваться энергия.

Моавад отметила, что при прохождении одной мили (1,61 км) в умеренном темпе человек массой 45 кг тратит около 53 калорий. Для человека с массой 72 кг число калорий возрастет до 91 калории (в быстром темпе) и до 85 (в спокойном). В случае массы 90 кг расход калорий составит 106 и 114 калорий для низкой и высокой скорости ходьбы соответственно.

Расход калорий будет увеличен при ходьбе в гору или же по неровной местности.