Стали известны самые неудачные варианты продуктов для завтрака.

Как сообщает Ufanotes.ru, их перечислил британский благотворительный фонд Diabetes UK. По словам специалистов, готовые завтраки, как хлопья и мюсли, способны содержать вредные добавки в виде насыщенных жиров и сахара. Они могут провоцировать множество заболеваний. Эксперты рекомендуют их заменить овсянкой, помогающей поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

В целях профилактики диабета следует отказаться на завтрак от бутербродов из белого хлеба, их следует заменить на цельнозерновой хлеб.

Другой полезной едой на завтрак являются йогурты, орехи и цельнозерновой хлеб. Йогурты влияют положительно на здоровье кишечника из-за содержащихся пробиотиков, орехи полезны содержанием витаминов, жиров и минералов. Следует воздержаться от употребления сладостей и неполезных наполнителей, их можно заменить пюре из ягод или же бананов. В завтрак можно включить финики, сыр, творог и арахисовое масло.