Специалисты из Британии установили, что восполнить недостаток витамина D при помощи продуктов невозможно. Специалисты рассказали, какие меры необходимо предпринять, чтобы насытить организм необходимым минералом.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РГ, эксперты отметили, что витаминов группы D существует несколько. В медицинской практике данный элемент носит название «кальциферол». Его разделяют на два типа - эргокальциферол (он известен как витамин D2) и холекальциферол (D3).

Отмечается, что первый вариант можно получить из продуктов питания. Он присутствует в некоторых видах морских рыб, печени, зерновых, грибах, яйцах и молочных продуктах. Второй вариант витамина образуется в организме при помощи воздействия солнечных лучей.

Специалисты из Университета Суррея провели эксперимент, в ходе которого добровольцы регулярно принимали витамины на протяжении 12 недель.
Первая группа участников получала пищевые добавки D2, вторая - D3, а третья – плацебо. Время от времени участники эксперимента сдавали анализ крови, чтобы определить уровень витамина и проверить состояние иммунной системы.

Установлено, что в разных группах результаты были не одинаковые. У тех, кто принимал витамин D3, наблюдалось улучшение состояния иммунной системы. В остальных группах уровень иммунной системы оставался на прежнем уровне.

Ученые пришли к выводам, что для поддержания уровня витамина в организме необходимо принимать добавки. При этом стоит помнить, что назначать курс приема витаминов должен исключительно врач. При самостоятельном приеме БАДов можно навредить организму.