Постковидные осложнения могут преследовать переболевших корон6авирусом до нескольких месяцев. Однако избежать неприятных последствий можно, если следовать несложным правилам. Рекомендациями поделилась замглавного врача австрийского центра здоровья Verba Mayr Инна Решетова.
Новый штамм коронавируса отличается «злопамятностью». С постковидными проблемами сталкиваются как минимум 30% переболевших омикроном» людей. Медики называют это «синдромом дальнобойщика» (long-hauler syndrome), сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РГ.
На сохранение неприятных последствий на протяжении более пяти недель жалуются 20% пациентов, у 10% они наблюдаются свыше 12 недель. В числе симптомов - необычная слабость, трудности с дыханием, снижение когнитивных способностей, боли в желудке или мышцах.
Основной опасностью заболевания является сбой в работе клеточных «электростанций» — митохондрий, из-за чего нарушается кислородный обмен в тканях и в негативную сторону меняется метаболизм. Поэтому даже вылечившимся стоит задуматься о проверке организма, если примерно через месяц после «официального» выздоровления неприятные ощущения сохранились.
Насторожить должны стеснение и боль в груди, частое сердцебиение, затрудненное дыхание, потеря и искажение обоняния, головные, суставные и мышечные боли, ухудшение памяти и способности к концентрации, галлюцинации, тревожность, депрессия, нарушения сна, высыпания, воспаления, выпадение волос, снижение тонуса кожи, аппетита, тошнота, диарея.
Среди способов быстрее прийти в себя – щадящие упражнения, легкая аэробика, прогулки, танцы, пилатес, йога с постепенным увеличением нагрузки. Важно соблюдать сбалансированную диету с сокращением быстрых углеводов (сахар, белый хлеб, мед), излишне переработанной пищи (консервированной, копченой, пережаренной), а также алкоголя.
Доказано, что употребление сладкого снижает способность организма противостоять вирусам на 75% и само по себе приводит к чрезмерному производству противовоспалительных цитокинов. Поэтому надо есть свежие сезонные овощи и фрукты, употреблять пробиотики, пребиотики и симбиотики для нормализации микробиоты. Стоит повысить потребление белка минимум до 1,2 г/кг массы тела, подытожила врач.
Новый штамм коронавируса отличается «злопамятностью». С постковидными проблемами сталкиваются как минимум 30% переболевших омикроном» людей. Медики называют это «синдромом дальнобойщика» (long-hauler syndrome), сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РГ.
На сохранение неприятных последствий на протяжении более пяти недель жалуются 20% пациентов, у 10% они наблюдаются свыше 12 недель. В числе симптомов - необычная слабость, трудности с дыханием, снижение когнитивных способностей, боли в желудке или мышцах.
Основной опасностью заболевания является сбой в работе клеточных «электростанций» — митохондрий, из-за чего нарушается кислородный обмен в тканях и в негативную сторону меняется метаболизм. Поэтому даже вылечившимся стоит задуматься о проверке организма, если примерно через месяц после «официального» выздоровления неприятные ощущения сохранились.
Насторожить должны стеснение и боль в груди, частое сердцебиение, затрудненное дыхание, потеря и искажение обоняния, головные, суставные и мышечные боли, ухудшение памяти и способности к концентрации, галлюцинации, тревожность, депрессия, нарушения сна, высыпания, воспаления, выпадение волос, снижение тонуса кожи, аппетита, тошнота, диарея.
Среди способов быстрее прийти в себя – щадящие упражнения, легкая аэробика, прогулки, танцы, пилатес, йога с постепенным увеличением нагрузки. Важно соблюдать сбалансированную диету с сокращением быстрых углеводов (сахар, белый хлеб, мед), излишне переработанной пищи (консервированной, копченой, пережаренной), а также алкоголя.
Доказано, что употребление сладкого снижает способность организма противостоять вирусам на 75% и само по себе приводит к чрезмерному производству противовоспалительных цитокинов. Поэтому надо есть свежие сезонные овощи и фрукты, употреблять пробиотики, пребиотики и симбиотики для нормализации микробиоты. Стоит повысить потребление белка минимум до 1,2 г/кг массы тела, подытожила врач.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
