Эксперт рассказал, какого распорядка дня необходимо придерживаться, чтобы избежать многих проблем со здоровьем.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на WeChat, недавно был опубликован новый материал, автор которого рассказал об оптимальном распорядке дня для поддержания здоровья.

Специалист рассказывает, в какие именно часы необходимо быть особенно внимательным, чтобы снизить риск развития недугов, которые представляют смертельную опасность. Эксперт утверждает, что завтракать необходимо в 7 утра, обедать в 12 часов дня, а ужинать в 18:00.

По словам эксперта, существуют особые часы, на которые приходится пик обострения многих хронических заболеваний. Например, в случае с инфарктом и инсультом в 4-6 утра, а сахарным диабетом — в 1-3 ночи. Важно подчеркнуть, что пик обострения артрита приходится именно на период после пробуждения, а риск гипертонии приходится на время после утреннего подъема.

Ранее мы сообщали о том, что существует 3 признака развития дефицита витамина D.