Существует пять полезных привычек, которые могут продлить жизнь и избежать некоторых заболеваний.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал BMJ, специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения дали несколько советов, как можно прожить долгую жизнь без болезней.

Ученые заявили, что необходимо поддерживать нормальную массу тела, полностью отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, соблюдать здоровое питание и уделять время на сон.

По словам экспертов, данные привычки в совокупности могут в среднем возрасте помочь избежать таких заболеваний как онкология, сердечно-сосудистые нарушения и сахарный диабет второго типа. Данные выводы были сделаны после проведения длительного исследования.

Ученые наблюдали за состояние здоровья более 100 тысяч человек. В результате удалось установить, что женщины в возрасте 50 лет, которые придерживались этим привычек в среднем увеличили продолжительность жизни на 34,4 года. Что касается мужчин, то они прожили без диабета, рака и сердечных заболеваний 31,1 года.