Насыщенность крови кислородом (оксигенация) влияет на прогнозы пациентов с коронавирусом COVID-19.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на The Health Site, ряд простых способов может поднять показатель оксигенации до относительно безопасных показателей.

Антиоксиданты в рационе питания. Антиоксиданты позволяют организму человека более эффективно использовать кислород. В большом количестве они содержатся в чернике, ежевике, фасоли и некоторых других продуктах.

Положение лёжа на животе. Это самый эффективный способ поднять уровень кислорода в организме. Рекомендуется лежать на животе с приподнятой грудью, опираясь на несколько подушек или какую-нибудь одежду.

Дыхательная гимнастика. Упражнения на медленное и глубокое дыхание позволяют эффективно насытить кровь кислородом кровь. Во время медленного дыхания поступает больше воздуха в лёгкие человека.

Аэробные упражнения. Ежедневные аэробные упражнения помогают облегчить проблемы с дыханием.

Баланс воды в организме. Нельзя допускать обезвоживание организма, так как вода участвует в насыщении крови кислородом. От уровня увлажнённости зависит способность выводить углекислый газ и насыщать кровь кислородом.

Медики отмечают, что показатель оксигенации не должен быть ниже 92-93%, иначе следует обращаться за помощью врача.