В новом выпуске «Жить здорово!» Елена Малышева перечислила 3 простых способа снижения холестерина без таблеток.

Как сообщает Ufanotes.ru, в первую очередь, это снижение веса. Так, 8-процентное снижение веса от общей цифры позволяет снизить холестерин на 5%.

Вторым эффективным способом снижения холестерина без таблеток является физическая нагрузка. Регулярная физическая нагрузка 5 дней в неделю по полчаса способна сжигать жир и снижать уровень плохого холестерина ещё на 2%.

Снижение уровня сахара хотя бы на 5% приводит к снижению холестерина в крови на 6%.

Елена Малышева отметила пользу правильного питания. Так, 125 граммов лосося в сутки позволяют снизить холестерин в крови на 7%.

Данные методы снижения холестерина применимы, если его значения были изначально не высокими.