Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков рассказал, какие особенности образа жизни ведут к росту артериального давления у человека, а также как снизить его без приема таблеток.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на радио Sputnik, малоподвижный образ жизни может привести к повышению артериального давления.

«Если много и часто сидеть за компьютером или перед телевизором, то может повыситься артериальное давление. Стресс также является причиной повышенного давления. Физическая активность, но ни в коем случае не переутомление, способствует снижению давления у человека. Человек в день должен совершать не менее 10 тыс. шагов, что составляет 8,5 километров. Она способствует снижению артериального давления», – заявил Горенков.

По словам специалиста, в некоторых случаях можно снизить неожиданно подскочившее давление при помощи прогулки.

Переход на менее калорийную пищу и увеличение физической активности помогает постепенно снизить артериальное давление.

«Снижение веса человека приводит к нормализации артериального давления. Сброс каждых 5 кг веса может привести к снижению артериального давления на 10 мм.рт.ст», – подытожил врач Горенков.