В США врачи перечислили 4 простых способа, которые могут снизить уровень сахара в крови человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Eat This, Not That!, по словам доктора Эми Хесс-Фишл, здоровое питание и правильное планирование приема пищи помогают избежать высокого уровня сахара. Следует контролировать количество потребляемых углеводов и сахара, ограничить количество алкоголя, а также добавить в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Регулярные занятия спортом и физические нагрузки способствуют поддержанию здорового уровня глюкозы в крови. Если у человека диагностирована гипогликемия, то тренировки необходимо прекратить, поскольку они, наоборот, могут поднять сахар в крови.

По словам доктора медицинских наук Майкла Лина, поддержание здорового веса и избавление от лишнего веса могут нормализовать уровень глюкозы.
«Наши исследования показали, что у пациента страдающего диабетом второго типа в течение нескольких лет, можно перевести болезнь в состояние ремиссии при помощи похудения», — заявил врач Лин.

Четвертым способом снижения уровня сахара в крови назван контроль за уровнем стресса. По данным Американской диабетической ассоциации, выработка большого количества гормонов стресса может повысить уровень глюкозы. Поэтому людям рекомендуется контролировать уровень стресса, питание и заниматься физическими упражнениями.