Продолжительность жизни человека может увеличить регулярное употребление некоторых продуктов и витаминов. В числе таких - семечки, авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба.

По словам диетолога Холли Зокколан, в них содержатся здоровые жиры, снижающие уровень «плохого» холестерина, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express.

Обязательно следует включать в рацион и продукты с клетчаткой. Ее можно получать из овощей – брокколи, цельнозерновых культур, фасоли, моркови. Не рекомендуются сладкие напитки, злаки, белый хлеб, торты и сладости, все продукты с высоким содержанием сахара и переработанные.

Кроме того, надо помнить о необходимости поддержания на должном уровне в организме количества витаминов D и C.