Постоянный стресс может стать причиной серьезных заболеваний.

Как сообщает Ufanotes.ru, об этом газете «Известия» рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина. По словам специалиста, речь идет о болезнях сердца, ЖКТ и сосудов, аутоиммунных заболеваниях и психических расстройствах.

Врач Крашкина разъяснила, что стресс может привести к артериальной гипертензии, так как у человека во время переживаний часто возникает подъем артериального давления. Переживающие люди могут заполучить аритмию, ишемическую болезнь сердца и инсульт.

При стрессе возникает риск появления тревожных расстройств и депрессии, нарушения пищевого поведения. Это впоследствии способно привести к язве желудка, синдрому раздраженного кишечника, рефлюксу или же вздутию живота.

«Стресс способен приводить к аутоиммунным заболеваниям: болезни Крона, ревматоидному артриту и системной красной волчанке. Стресс может вызывать воспалительные реакции в организме и нарушать функцию иммунной системы», — отметила Крашкина.

По ее словам, справиться со стрессом могут помочь техники релаксации (массаж, глубокое дыхание), медитация, йога или же прогулки на свежем воздухе.

Другими рекомендациями специалиста являются занятие спортом, правильный сон и питание, обращение к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия помогает осознать и изменить негативные мысли и поведение.