Установлено, что на здоровье мозга человека напрямую влияет рацион питания.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Al Arabiya, диетологи перечислил продукты, которые способны улучшить память и даже предотвратить опасные заболевания.

Среди полезных продуктов выделяют чернику. Она способна улучшать память и когнитивные способности, а также повышать настроение. Благодаря содержанию антиоксидантов ягоды защищают человеческий мозг от повреждений.

Другим полезным продуктом названа рыба лосось. Будучи источником Омега-3 и витамина D, рыба способна укреплять мозг. Регулярное употребление лосося снижает риск болезни Альцгеймера.

В рацион питания диетологи рекомендуют добавить орехи и семена, которые содержат антиоксиданты, магний и витамин Е. Они способны улучшить память человека. Среди орехов особенно выделяют грецкие орехи из-за большого содержания омега-3.

Другим полезным для мозга человека продуктом назван темный шоколад, содержащий антиоксиданты и флавониды.

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, полезные для человеческого мозга.