Ученые рассказали, что некоторые продукты способствуют поднятию настроения. Также отмечается, что они способны избавить от депрессии.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на чешское издание iDnes, специалисты объяснили, что головной мозг и эндокринная система отвечают за настроение человека. Для сохранения психологического баланса и хорошего настроения, человек ежедневно должен употреблять продукты с большим содержанием омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой, куркумином и триптофанами.

Эти полезные вещества содержатся в лососе, кешью, яйцах, чечевице, горохе, шпинате, говядине, капусте, шафране, брокколи, свекле, семенах чиа и грецких орехах. Кроме того эксперты рекомендуют отдать предпочтение морепродуктам. Для нормализации работы нервной системы необходимо потреблять бананы, в которых содержится калий.

Все данные продукты благоприятно влияют на выработку серотонина, и положительно сказывается на психике человека.