Сердце почти 20% обследованных американцев чрезмерно изношено для их фактического возраста. Разница составляет около 5 лет, а в некоторых случаях достигает и 11 лет.

Как сообщает Ufanotes.ru, обэтом пишет издание Pronews.gr со ссылкой на американские Центры по контролю и профилактике заболеваний. По словам кардиолога Викаса Сандера, человек может снизить риск развития болезней со стороны сердца и сосудов.

«Регулярные физические нагрузки позволяют поддерживать вес и кровяное давление, а также снижать стресс», - отметил врач.

Специалист рекомендовал еженедельно уделять минимум 150 минут умеренной физической активности. В частности, быстрой ходьбе или теннису.

При питании следует избегать трансжиров, быть осторожнее с солью, насыщенными жирами и рафинированным сахаром. Также рекомендуется отказаться от курения, свести к минимуму употребление алкоголя и своевременно обращаться к врачу в случае появления таких симптомов, как отеки ног, затрудненное дыхание, необъяснимая усталость, боль в груди и головокружения.